黔东南州信息港
故事
当前位置:首页 > 故事

飲食禁忌烤紅薯千萬不能這么吃

发布时间:2019-05-03 12:04:01 编辑:笔名

紅薯的營養價值非常高,而且價廉物美,十分美味,所以許多人都喜歡吃。那么你知道紅薯不能和什么一起吃嗎?你知道吃紅薯的飲食禁忌有哪些嗎?今天告訴大家烤紅薯千萬不能這么吃,一起來了解一下吧!

1、空腹不宜食用红薯

由于红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。

同时,红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。

2、勿与甜食一起吃

红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。

3、烤红薯不要带皮吃

热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受到大家的欢迎,很多人都是带皮一起吃下去。

然而,专家指出,烤红薯不要连皮吃,黑斑病菌污染后的红薯,烤后不容易辨别,因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用,可能引起中毒。

同时,虽然现在街边的烤红薯,大多都已经换了烤箱,但还有不少都是用煤炭烘烤而成,煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质,吃多了对健康不利。

4、在中午食用

就一天中的时段而言,在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过个小时的吸收。

同时,下午的阳光照射正好可以增进钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。

需要注意的是,由于一次性不宜吃太多红薯,所以红薯的食用方法也是大有讲究。首先,生吃红薯不好,因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏,很难在人体中消化。

其次,红薯也不宜单吃。可以把红薯和米面搭配食用,并控制一次的食用量;其次,吃红薯时,搭配一些咸菜、咸汤作为中和,另外,可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯,然后再加工成各种熟食。

吃红薯会不会使人发胖

根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜,可代替水果;

熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。

红薯的7大养生保健功效

1、有益减肥

现代人油肉蛋奶的摄取多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。

此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。

2、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用是其他食品的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

3、辅助控血糖

研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

4、下降中风风险

红薯是的“高钾低钠”。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险下降20%。

5、辅助降血压

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。由于钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;

食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并终究起到一定的辅助降压作用。

6、养护关节

红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。

7、防癌抗癌

红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

芝士奶油焗红薯

原料:红薯一个(约250克),芝士一片,黄油25克,白糖20克,牛奶30毫升,蛋黄一个(刷在表面用)

做法:

1、首先,将红薯洗干净,保留表面水份,用一张厨房纸巾包好,并在纸巾表面拍点水,保持湿润。

2、将包好的红薯放入微波炉,高火烤5分钟至熟。

3、然后,取出对半剖开,用勺子挖出红薯肉。

4、将挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥,加入适量的白糖、黄油和切碎的芝士,倒入牛奶搅拌均匀。

5、把搅拌好的红薯肉酿回红薯托中,表面可以再撒一些芝士碎。

6、在酿好的红薯托表面刷上蛋黄液,放入预热好的烤箱中,用180℃烤大约20分钟,看到表面金黄稍有焦点即可。

总结:通过上文的介绍,你知道烤红薯千万不能怎么吃了吗?你知道红薯不能和什么一起吃了吗?虽然红薯的营养价值很高,但是任何食物都有两面性,大家一定要注意。

红薯的营养价值非常高,而且价廉物美,十分美味,所以许多人都喜欢吃。那么你知道红薯不能和什么一起吃吗?你知道吃红薯的饮食忌讳有哪些吗?今天告知大家烤红薯千万不能这么吃,一起来了解一下吧!

1、空腹不宜食用红薯

由于红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过量时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。

同时,红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。

二、勿与甜食一起吃

红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。

三、烤红薯不要带皮吃

热呼呼的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是遭到大家的欢迎,很多人都是带皮一起吃下去。

然而,专家指出,烤红薯不要连皮吃,黑斑病菌污染后的红薯,烤后不容易辨别,因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用,可能引起中毒。

同时,虽然现在街边的烤红薯,大多都已经换了烤箱,但还有很多都是用煤炭烘烤而成,煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质,吃多了对健康不利。

四、在中午食用

就一天中的时段而言,在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过个小时的吸收。

同时,下午的阳光照耀正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。

需要注意的是,由于一次性不宜吃太多红薯,所以红薯的食用方法也是大有讲求。首先,生吃红薯不好,因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏,很难在人体中消化。

其次,红薯也不宜单吃。可以把红薯和米面搭配食用,并控制一次的食用量;其次,吃红薯时,搭配一些咸菜、咸汤作为中和,另外,可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯,然后再加工成各种熟食。

吃红薯会不会使人发胖

根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低很多,所以吃了之后没必要担心会发胖,反而可起到减肥作用。

红薯中还含有一种类似雌性激素的物资,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜,可代替水果;

熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。

红薯的7大养生保健功效

1、有利减肥

现代人油肉蛋奶的摄取多,运动量小,很容易肥胖,引发“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。

此外,红薯还能有效阻挠糖类变为脂肪,有利于健美。

2、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

3、辅助控血糖

研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改良,有助于控制血糖。

4、降低中风风险

红薯是的“高钾低钠”。研究发现,红薯等富钾食品可将中风的风险降低20%。

5、辅助降血压

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。由于钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄取足够的钾,就会促进血液排泄掉过剩的钠;

食用富含钾的食品,还会增进体内矿物质水平的均衡,并终起到一定的辅助降压作用。

6、养护关节

红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。

7、防癌抗癌

红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

芝士奶油焗红薯

原料:红薯一个(约250克),芝士一片,黄油25克,白糖20克,牛奶30毫升,蛋黄一个(刷在表面用)

做法:

1、首先,将红薯洗干净,保存表面水份,用一张厨房纸巾包好,并在纸巾表面拍点水,保持湿润。

2、将包好的红薯放入微波炉,高火烤5分钟至熟。

3、然后,取出对半剖开,用勺子挖出红薯肉。

4、将挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥,加入适量的白糖、黄油和切碎的芝士,倒入牛奶搅拌均匀。

5、把搅拌好的红薯肉酿回红薯托中,表面可以再撒一些芝士碎。

6、在酿好的红薯托表面刷上蛋黄液,放入预热好的烤箱中,用180℃烤大约20分钟,看到表面金黄稍有焦点即可。

总结:通过上文的介绍,你知道烤红薯千万不能怎样吃了吗?你知道红薯不能和什么一起吃了吗?虽然红薯的营养价值很高,但是任何食物都有两面性,大家一定要注意。

你的男人看A片你能理解吗
抄底A股券商显得迫不及待
安全性感搭配法明星来支招